6/7 日記

6/7 日記の振り返りをしよう ロジャーフェデラー　ブログ youtube動画をネタにブログ テニスオフ褒めちぎる

習慣について

ブログかいた後に、思いっきり精神的につかれるのはなぜだろうと思ったが、理由がわかった。人間は変化に弱い動物なんだ。以前、筋トレが続かなかったときだってそうだ。ジム通いの時をおもいだそう。久しぶりにやるトレーニングはハードで、片道に車で、３０分かかる。面倒くさいしハードだから続かなかった。バカバカしいぐらいにノルマを小さくしたら筋トレが続いた。ハードなHIITも続いている。 スクワット１日のノルマを1回で2~3ヶ月続いたら、筋トレに対する精神的な疲れがへり、SITそして、SITからHIITできるようになった。

これからのノルマ

ブログ1文字 英語1単語和訳

懸念点

人に馬鹿にされるのがやだったら言わなければいい。 効果がないと思われがちだが、習慣化が形成されると精神的に楽になり、レベルアップができる。筋トレの習慣が物語っている。